2023 | 7月，重启2023

屋前的龙眼熟了

本月新尝试：

❥ 时隔多年，再次使用著名的“25+5”番茄工作法，发现和“整理闪电战”结合使用，效率非常高。

整理闪电战以前分享过，以后会写一写番茄工作法。

❥ 月中决定重新系统地学习儿童发展和育儿知识，升级现有的知识结构。看了不少这方面的育儿书籍（见后面的书单），收获很大。

❥ 月底开始研究睡眠科学，因为发现心情好、效率高的基础，是身体状态的配合，需要做到科学饮食、好睡和有规律的运动。

本月读书

7月的阅读主要是在自我管理和育儿两大块，共精读6本，略读、或还在读的有11本。

❥ 自我管理

精读：

·  写出我心：普通人如何通过写作表达自己

和专栏读者共读了娜塔莉这本经典的写作书，写了6篇读书笔记。

略读or在读：

·  早起的奇迹

·  认知驱动

·  好好学习：个人知识管理精进指南

·  斯坦福高效睡眠法

·  你当像鸟飞往你的山（文学休闲类）

❥ 育儿

精读：

·  园丁与木匠

·  儿童心理学（H·鲁道夫·谢弗）

·  儿童心理学（乌莎·戈斯瓦米）

·  父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑

·  给孩子的全科启蒙路线图

略读or在读：

·  与宝宝对话

·  游戏天性

·  多元智能新视野

·  唤醒孩子的多元智能

·  养育的选择

·  孩子如何思考

写作相关

除了在知识星球的写作练习打卡和日常随笔，本月输出正式文章23篇：公众号更新2篇，小报童成长专栏更新13篇，绘本小册更新5篇，食谱小册更新3篇。

❥ 公众号文章链接：

❥ 小报童成长专栏，本月文章汇总：

❥  绘本小册增加一个新的章节，聊一聊绘本的精读、以及利用绘本进行各种好玩的拓展。更新2篇：

·  拆开思维的墙，发现绘本共读新玩法

·  通过共读绘本，实现大量高品质语言输入

关于绘本小册，请看这篇：我，我终于开始写第一本书了！

❥ 「天使鱼的家常食谱」专栏，更新了3篇，南瓜主题：

·  南瓜小面包

·  小碗的甜蜜：可爱南瓜布丁

·  黄灿灿的南瓜戚风

关于食谱小册，请看这篇：

其他日常

❥ 周计划和周复盘

今年的flag之一，是继续「以周为单位生活，好好计划认真复盘」实验，详见这篇：新的一年，52周周计划挑战

本月继续在知识星球打卡，在周一完成上周复盘和本周计划。

❥ 运动

本月运动28天，继续采取正式训练和散步相结合的方式。做完“好身材组合训练”之后，开始“冠军形体雕刻100天”训练计划。

❥ 冥想

月初开始将冥想列为日常习惯之一，目标是每天做，但允许特殊情况下的例外。冥想打卡29天，算是不错。

❥ 家庭与陪伴

1. 开始暑假陪娃生活。

2. 月中家庭休闲游三日，在阳山碧桂园酒店游泳玩水，在韶关逛步行街，陪小娃看华南虎园里的各种动物，在石塘双峰寨参观歼-6战斗机和保卫战纪念馆。

3. 继续陪薇薇读绘本，基本可以做到每天都读，并在朋友圈以 “薇读随手记”的方式记录。第一个100天记录总结点这里：给娃做了100天阅读记录

暑期家庭休闲游